亲爱的读者朋友们，大家好！今天咱们聊聊“阳过”之后的饮食调养；所谓“阳过”，其实就是指身体阳气不足，导致免疫力下降的状态；中老年朋友们尤其要注意，因为这个年龄段的身体机能逐渐减退，更需要通过合理的饮食来补充阳气，增强免疫力；下面，我给大家推荐三种肉类，虽然它们可能价格不菲，但营养价值极高，值得每天至少吃一次；

首先，咱们来说说羊肉；在中医里，羊肉被认为具有很好的温补作用，特别适合阳虚体质的人食用；它能够温中补虚，增强脾胃，对于手脚冰凉、面色苍白等症状有很好的改善作用；

怎么吃才健康？ 羊肉最好是炖着吃，这样可以最大限度地保留其营养成分；搭配一些温性的食材，比如生姜、枸杞，效果更佳；但记得，不要和寒性食物如西瓜、梨等同食，以免影响温补效果；

鸡肉——补中益气的佳品

接下来是鸡肉；鸡肉性温，入脾胃经，有很好的补中益气、养阴补虚的作用；对于身体虚弱、容易疲劳的中老年朋友来说，是很好的食疗选择；

怎样吃更养生？ 鸡肉的做法多样，但清蒸是最能保留其原汁原味的；可以加入一些药材，如黄芪、参，一起蒸煮，既可提味又能增加药效；不过，油炸或者烧烤的鸡肉就不太适合了，因为这样会破坏鸡肉的温补特性；